2020-09-28
T.I.S
発酵食品×トレーニング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです!
今回は筋トレの効果をより高めてくれる発酵食品の重要性をご紹介します。
「たくさん食べているのに太れない…」「腹筋を頑張ってるのにお腹がなかなか痩せない…」
「プロテインを飲んでいるのに筋肉がつかない…」
等のご相談を受けることが多々あります。
これらの原因は腸で消化吸収がうまく行われていないことです。
効率的に筋肉をつける・ダイエットをするためにタンパク質を摂取することが必要であることはみなさんご存知かと思います。
ですが、腸で分解し吸収できなければせっかく摂取したプロテインや鶏肉などのタンパク質は垂れ流し状態に…
「腸の働き」は効率的に筋肉をつける為にも、免疫力を上げるためにも、肌・髪をきれいに保つためにも重要なのです!
発酵食品を積極的に摂取し腸内細菌を増やし腸内に老廃物を溜めない(=デトックスする)ことで、より摂取したタンパク質などの栄養素が消化吸収されやすくなり筋肉増加・脂肪燃焼・美容効果が望めます!
ぜひ今日からいつものお食事に、発酵食品(納豆・キムチ・味噌・お漬物等)をプラスしてみたり、白米を発芽玄米などに置き換えてみてはいかがでしょうか?
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...