トレーニングだけでは体は変わらない？

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。ハードなトレーニングをしてもなかなか体が変わらない人いませんか？もし心当たりのある方がいましたら本日ご紹介することをぜひ参考にして頂けたらと思います。まず、トレーニングは体を変えるための「合図」です。そして、実際に体を変えてくれるのは「食事」になってきます。筋肉を構成する栄養素はタンパク質以外ないので、タンパク質不足は体づくりにとって致命的になります。どれほどいい合図（トレーニング）を送っても、食事が伴っていなければトレーニングの効果はほとんど期待できません。トレーニングを行なっている方でしたら最低でも体重1キログラム当たり 1.５ｇ摂取するのが理想です。さらにハードにトレーニングする方でしたら２ｇ、３ｇと増えていきます。もし、トレーニングをしてもなかなか変わらないという方がおりましたらタンパク質の摂取量を気にしてみて下さい。また、肝臓や腎臓に不安を抱えてる方はお医者さんと相談して取り組んで下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。