2020-10-01
T.I.S
お酒を飲むタイミング
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2020/10/original-700x384.png)
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです!
徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。
そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。
結論から言うと、トレーニングとお酒の相性はよくないです。
お酒を飲むと、筋力増量作用のあるテストステロンというホルモンが減ってしまいます。 そのため、筋肉の増量が抑制されてしまうのです。 また、筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうためです。
お酒を飲むタイミングとしては、トレーニング後、筋肉の再合成が落ち着いてからのタイミングが良いですね。
大筋群(胸・脚・背中・肩)は48時間、小筋群(腕・腹筋)は24時間の回復時間を要すると言われています。
この回復時間を置いてから飲むようにしてみてください。
我慢しすぎてストレスになってしまうのも問題なので、タイミングを考慮しながらお酒も筋トレも楽しんで下さい!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...