2020-11-26
supported by T.I.S
カリウムの効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。
本日は、カリウムの身体での働きと効果をご紹介致します。
カリウムは主に食品の中に多く含まれています。
その中でも、バナナやメロンなどの果実類やホウレン草などの野菜
サツマイモなどのイモ類や大豆や魚類、肉類に多く含まれています。
1日多忙であり、欠食を行ったり、野菜や果物を食べない人は摂取量が少ないという結果があります。
またこれからの時期風邪を引いたり、水分摂取が極端に少ない場合もカリウム不足に陥りやすい状況となります。
カリウムの働きとしては主に血圧の低下や筋肉、心筋の働きを正常に保つ、便秘の調整、老廃物の排出を助け、
むくみ解消にも効果的です。
必要な栄養素ではありますが、何事過剰摂取は逆に身体への悪影響となりますので、
注意しながら、身体へ栄養素を取り入れ、風邪やウイルスに負けない健康な身体を作っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2023-09-28
T.I.S
こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと...
-
2023-09-26
ZERO
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。...
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-22
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 腰痛は多くの人が悩んでいるであろう疾患の一つで...
-
2023-09-18
アルコール
こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します...
-
2023-09-12
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄...
-
2023-09-10
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 9月も中旬に差し掛かり、お昼はまだ気温が高いも...
-
2023-09-06
ONE
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょ...
-
2023-09-02
スタッフの出来事
こんにちはセンター南店です！ 本日は「OKC」と「CKC」についてご紹介致します...
