2020-11-26
supported by T.I.S
カリウムの効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。
本日は、カリウムの身体での働きと効果をご紹介致します。
カリウムは主に食品の中に多く含まれています。
その中でも、バナナやメロンなどの果実類やホウレン草などの野菜
サツマイモなどのイモ類や大豆や魚類、肉類に多く含まれています。
1日多忙であり、欠食を行ったり、野菜や果物を食べない人は摂取量が少ないという結果があります。
またこれからの時期風邪を引いたり、水分摂取が極端に少ない場合もカリウム不足に陥りやすい状況となります。
カリウムの働きとしては主に血圧の低下や筋肉、心筋の働きを正常に保つ、便秘の調整、老廃物の排出を助け、
むくみ解消にも効果的です。
必要な栄養素ではありますが、何事過剰摂取は逆に身体への悪影響となりますので、
注意しながら、身体へ栄養素を取り入れ、風邪やウイルスに負けない健康な身体を作っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋につい...
-
New! 2021-01-21
UNO
こんにちは! 弦巻3丁目店です! 寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を...
-
2021-01-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環...
-
2021-01-19
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-16
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-11
UNO2nd
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!...