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2020-12-09

スタッフの出来事

冬季鬱対策

こんにちは！UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。

最近急に寒くなり本格的な冬がやってきましたね！皆さんは冬になると『甘いものが以上に欲しくなる』『やる気が出ない』などの症状はありませんか？ 思い当たることがある方は『冬季鬱』かもしれません。

冬季鬱とは冬になり、日照時間が短くなることで光の刺激が減り幸福ホルモンである『セロトニン』の分泌が減少することが原因と考えられております。 対策としては、、

①外に出て日の光を浴びる

②セロトニンの原料となるトリプトファンを含むタンパク質を摂取する

③筋トレや散歩など運動をしてセロトニンの分泌を促す

是非T.I.Sでセロトニンを分泌して元気に冬を乗り越えていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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