2020-12-13
ONE
日常生活での
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！
来週からは気温も10度以下になる日もあり、冬本番となりそうですね！
寒いとやっぱり動きが悪くなってきますよね、また在宅勤務も増えて日常生活で動く機会が減っています。
脂質代謝を活性させるにはNEAT(Non Exercise Activity Theromogenesis非活動性熱産生)をいかに増やすかがとっても大切です。
NEATとは運動を除いた普段の生活動作で消費されるエネルギーです。
行き帰りの電車を一駅分歩いて行く。
よく使うエレベーターを今日は階段で登ってみる。
少し大股で姿勢を正し歩いてみる。など!!
コツコツ意識するだけで、とても大きな成果を得られるかもしれませんよ‼︎
また筋トレ後は基礎代謝も上がるので、筋トレ後の活動を増やして頑張っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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- たまプラーザ店：045-507-5574
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