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2020-12-13

ONE

日常生活での

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！

来週からは気温も10度以下になる日もあり、冬本番となりそうですね！

寒いとやっぱり動きが悪くなってきますよね、また在宅勤務も増えて日常生活で動く機会が減っています。

脂質代謝を活性させるにはNEAT(Non Exercise Activity Theromogenesis非活動性熱産生)をいかに増やすかがとっても大切です。

NEATとは運動を除いた普段の生活動作で消費されるエネルギーです。

行き帰りの電車を一駅分歩いて行く。

よく使うエレベーターを今日は階段で登ってみる。

少し大股で姿勢を正し歩いてみる。など!! コツコツ意識するだけで、とても大きな成果を得られるかもしれませんよ‼︎ また筋トレ後は基礎代謝も上がるので、筋トレ後の活動を増やして頑張っていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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