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2020-12-17

ZERO

サスペンショントレーニングのメリット！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！

トレーニングと言うと、バーベルやダンベルを用いたフリーウェイト種目と、ウェイトスタッフを用いたマシン種目がありますが、T.I.Sではそれらに加えてサスペンショントレーニングも種目の一つとして各店舗でご案内をしております。

「ジムの天井からぶら下がっているあの器具は何？」や「どうやって使うの？」と言う最近よくいただきますので、サスペンショントレーニングのメリットをご紹介しようと思います！

1番のメリットとして自体重×重力が負荷になる点です。それにより、普段使わない筋群に刺激が入ることが大きなメリットです。また、動作には様々なバリエーションがありますが、体幹に力を入れ姿勢を保ったプランク姿勢が基本姿勢となるため、体幹部を保持した状態で四肢を動かすことができ全ての動作で体幹部を使う事ができます。

加えて、多面的な三次元の動きが含まれるため、フリーウェイト種目やマシン種目では出来ない軌道で身体を動かす事ができます！

今まで挑戦した事がない方は、スタッフにお声掛けいただき是非挑戦してみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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