2021-01-08

T.I.S

全身の血流の流れを良くしよう

こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です

寒波の影響で週末も厳しい寒さとなりそうですね。

寒さが強くなると血管が収縮するためどうしても血行が悪くなりがちです。

血流が悪くなると色々なところに悪影響を及ぼします。

冷え性や肩こりや頭痛、肌のトラブルなどは血行不良から起こることがあります。

このような身体のトラブルを解消させるためのポイントをご紹介したいと思います。

➀血行促進に良いとされる食材としてニンジン、玉ねぎ、生姜、ごぼうなどを摂取するようにしましょう。

➁ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど重要な部位なのでストレッチやマッサージを行いましょう。

➂デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると血流も停滞してしまうので定期的に手足を伸ばしてストレッチを行いましょう。

➃運動不足を感じている人はジョギングやウォーキングを取り入れて血流の流れを良くしましょう。

血流の流れが悪いままだと肥満や病気などのリスクが高くなってしまいます。

生活の中で取り組める小さなことから始め血流改善を心掛けてみて下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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