2021-04-09
ONE
体脂肪を上手に減らす有酸素法。
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。
まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。
①最大心拍数40〜60%
上記の心拍数を保って行うと体脂肪をエネルギーとして使ってくれます。
②最大心拍数60%以上、40%未満
上記の場合は糖を分解してエネルギーを得ています。
同じ時間有酸素をする場合は最大心拍数を40〜60%
に保って行なってみて下さい。
【オープンのお知らせ】
5月15日センター南店オープン！
お問い合わせはHPもしくは045ー507ー5574まで!!
@fitness_gym_t.i.s
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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- たまプラーザ店：045-507-5574
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