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2021-04-26

T.I.S

雨の日の体調管理

こんにちは！

UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。

4月も終盤になりあとすこしすれば梅雨や台風など雨の日が増えてきますね。 雨の日は低気圧の影響で体調が崩れる方も居られるのではないでしょうか？

低気圧の影響で体調が崩れる理由は諸説ありますが、改善策として自律神経を整えることや、 体温を保つ事が有効とされています。

自律神経を整えるためにはバランスの良い食事や睡眠を取る事が重要です。

バランスの良い食事の例としては主食だけでなく副菜をしっかり取り入れる事でビタミンやミネラルなども摂取することなどが挙げられます。 そして体温を保つためには適度な運動と入浴などが大切です。

これらのことを意識して雨の日も元気に過ごしましょう！

【オープンのお知らせ】

5月15日センター南店オープン

お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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