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2021-07-02

ONE

体温１度上がると

こんにちは、三宿店です。 本日は基礎体温についてです。

ご自身の平熱はどれぐらいあるかご存知でしょうか。

現代の方で36度以下（低体温）の方が増えているそうです。

体温が１度下がると、白血球の働きが30%以上下がると言われ癌やアレルギー、鬱などさまざまな病気を引き起こしやすくなります。

逆に１度体温が上がると、免疫力は一時的に５〜６%上がります。また消費カロリーのアップにも繋がり基礎代謝も13%増加すると言われています。

では体温を上げるために必要なことは。

⒈筋肉を増やす。

⒉体温を上げる食事を摂る。

⒊お風呂に浸かる。

⒋十分な睡眠をとる。

⒌ストレッチをする。

などが効果的です。

在宅ワークが増え、運動不足の方やこれからの時期はエアコンによる自律神経の乱れなども起こりやすくなりますので、上記のことを気をつけながら基礎体温が高くなるような生活を心がけていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

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