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2021-07-29

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そもそもカロリーってなに？

こんにちは、弦巻4丁目店です！

皆さんはダイエットやボディメイクをする際の食事量、運動量の指標として

カロリーという言葉を使いますが、カロリーがどんな意味を

持つのか知っている方は意外と少ないと思います。

カロリーとは熱量の単位で、1calは1gの水の温度を1℃上昇させる エネルギー量です。

成人は1日に2000kcal程度のエネルギーを取りますが、これがどの程度の

エネルギーかというと10ℓの常温の水（20℃と想定）を40℃まで あげる事ができます。

20日間でお風呂いっぱいの水を沸かす事が可能です！ すごいエネルギーですね！！

実はこのカロリーという単位は日本以外ではあまり使われず、 代わりにジュールという単位が使われます。

1calは約4.2Jです。

海外からの輸入品を食べる際は4.2で割ってカロリー計算に計上してください。

知識を味方につけストレスのないダイエットを 行いましょう！

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