サスペンショントレーニングの特徴について！

こんにちは、センター南店です！
トレーニングの方法や種類は様々ありますが、バーベルやダンベルを用いたフリーウェイトトレーニングやマシントレーニングが馴染みがあるのではないかと思います。
T.I.Sでは幅広いご要望やトレーニング目標にお応えできるようにこれらのトレーニングに加え、メディシンボールや、チューブ、サスペンション等を用いたトレーニングのご案内も行っています。それぞれメリットもたくさんあるのですが、今回はその中でも『サスペンショントレーニング』のご紹介させていただきます！

サスペンショントレーニングの特徴

サスペンションを用い自体重と重力とを負荷とし行うトレーニングをサスペンショントレーニングといいTRXサスペンションが代表的です。
全ての種目で基本姿勢として「プランク」の動作が必要となるため筋力発揮だけでなく姿勢の保持を行うため体幹部の強化やバランス向上を行うことができるのも特徴の一つです。
上半身・下半身・コアと様々な種目を行うことが出来、自体重を負荷とするため強度設定も無理なく緩やかに漸進でき運動初心者の方にはとてもおすすめです。
また、前後左右だけでなく3Dで多面的に身体を動かせるので効率よく全身の筋肉に刺激が入ります。
今日は時間がないから、手短にトレーニングを済ませたい、全身の筋肉を使いながら運動したい方にはぴったりです！