2021-09-11
ONE
ダイエットと睡眠
こんにちは三宿店です！
本日はダイエットと睡眠の関係についてです。
アメリカのある研究で、睡眠時間が４時間未満の
人は7〜9時間睡眠をとる人より73%太りやすい
という研究結果が出ています。
睡眠不足の状態だと食欲増進ホルモンのレプチンの
分泌が増加し、体脂肪燃焼させる成長ホルモンの
分泌が低下します。
また、睡眠の間は何も食べないので、その時間は体脂肪を
エネルギーとして利用しやすいです。そして、ダイエット以外
にも疲労回復や脳の正常な機能を保つ上で睡眠は非常に大切です。
お仕事などでなかなか睡眠時間を確保できない方もいると
思いますが、週に3回は７時間程の睡眠を確保したいです。
もし、続けて７時間以上の睡眠が取れない方は、お昼寝を
上手く活用してみましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2022-06-24
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね！皆様いかがお過ごしで...
-
2022-06-20
ONE
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとして...
-
2022-06-18
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリ...
-
2022-06-16
スタッフの出来事
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処...
-
2022-06-14
T.I.S
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹...
-
2022-06-12
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いか...
-
2022-06-08
T.I.S
こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的...
-
2022-06-06
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバー...
-
2022-06-04
ONE
こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名...
