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2021-10-04

ZERO

エロンゲーション

こんにちは、たまプラーザ店です。

今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。

まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。

おそらく大半の方が自信を持って良い姿勢ですとは言えないかと思います！！

そこで、ご自宅でも簡単に分かりやすく姿勢の検査をできる方法をお伝えさせていただきます。

まず壁に背中を付けて立ってください。注意点としましては頭、肩甲骨、お尻、かかとをしっかり壁にくっつけて検査をするのみになります。

検査の際以下のことを確認してみてください。

①頭が壁から離れないかどうか？

②肩甲骨が壁にくっついているかどうか？高さに違いはないか？

③腰が壁から大きく浮いてないか？

④全体的に窮屈に感じないかどうか？

上記の中で1つでも当てはまってしまうと姿勢は崩れています‥‥

姿勢が崩れてしまうと日常生活や仕事などに影響し心身ともに疲弊する起因となってしまいます。

そこで意識して行って欲しいのが『エロンゲーション』というものになります。

エロンゲーションとは簡単に説明すると身体を伸ばす意識のことです。

人間は生きていく中で、重力の影響を受け続けながら、生活していく為、重力に潰される形で背骨が丸くなってきたり、膝が曲がったり、足のアーチ構造が崩れるなど悪影響が出やすい環境となります。

ですので、重力に負けないように伸びた姿勢を保つことが必要となります。

立ち仕事でもデスクワーク時でも常に頭上から引っ張られているような意識の姿勢を取ることにより内臓も圧迫されず健康的な身体へと近づきます！！

エロンゲーションを基にしたストレッチやトレーニング方法も多くありますので機会がありましたらまたご紹介いたします。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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