食べて痩せられるのか！？

こんにちは。
センター南店です。

もうすぐ１０月も終わりになり、寒い季節になって参りました。
身体が冷え込みやすいのでお食事もしっかりバランスよく摂っていただき、
体調管理にお気をつけください。
さて本日は、「食べて痩せるのか」というテーマでご紹介致します。
キーワードとなるのは「代謝」になります。

代謝は大きく分けて３つあります。
⑴基礎代謝
⑵生活活動代謝
⑶食事誘発性代謝

身体をシェイプアップしていく上でとても重要になりますが、
その「代謝」の一つ「食事誘導性代謝」というものがあります。

その名前の通り食事による代謝のことで、食事はカロリーを摂りますが、
同時にカロリーを消費していくことでもあります。
例えば食事をすることで身体が熱くなるのは食事によって代謝を上げています。
ですので、食事を摂らないということは代謝を下げることにつながってしまいます。