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2022-02-05

トレーニング

フリーウェイトとマシンの違い

こんにちは、二子玉川店です。

本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。

フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。

【フリーウェイトの特徴】

ダンベルやバーベルを扱うため軌道が安定しません。その為、自分でバランスを取らないといけなくなるため様々な筋肉を使用します。

鍛える部位以外にも他の筋肉も使われており姿勢を保つための筋肉やバランスを取るための筋肉など多くの部分を同時に鍛えることが可能となっております。

【マシントレーニングの特徴】

身体を固定した状態で行えるため安定性が高く決まった軌道で動かすことができるため安全に行う事ができます。

マシンごとに鍛える部位が決まっているため筋肉の細かい動きに集中ができピンポイントで効かせることができます。

「フリーウェイト」と「マシン」両方を効率よく行い理想的な身体を手に入れましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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