2022-02-05
トレーニング
フリーウェイトとマシンの違い
こんにちは、二子玉川店です。
本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。
フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。
【
フリーウェイトの特徴】
ダンベルやバーベルを扱うため軌道が安定しません。その為、自分でバランスを取らないといけなくなるため様々な筋肉を使用します。
鍛える部位以外にも他の筋肉も使われており姿勢を保つための筋肉やバランスを取るための筋肉など多くの部分を同時に鍛えることが可能となっております。
【
マシントレーニングの特徴】
身体を固定した状態で行えるため安定性が高く決まった軌道で動かすことができるため安全に行う事ができます。
マシンごとに鍛える部位が決まっているため筋肉の細かい動きに集中ができピンポイントで効かせることができます。
「フリーウェイト」と「マシン」両方を効率よく行い理想的な身体を手に入れましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...