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2022-04-14

T.I.S

リバウンドさせない為には

こんにちは、センター南店です。

これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、

リバウンドしてしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

ダイエットに成功し体重が減少すると、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしまいます。

この筋肉量の減少がリバウンドをしてしまう、原因にもなると言われています。

リバウンドの原因は急な体重の減少や食事制限で脳が生命に危機にさらされていると判断し、

元の体重に戻そうと働きかけることで起こってきます。

また減量の期間が短い程、リバウンドの傾向が強くなると言われています。

そこで大切なのは、やはり筋肉量を増やすことが重要となってきます。

筋肉を増やすためには、適度な運動、バランスの良い食事がとても重要となります。

ミネラルやビタミンの豊富な野菜類をしっかりと摂取し、筋肉の材料となるタンパク質を毎食摂り入れるようにしましょう。

T.I.Sでの筋トレも励み、筋肉量を増やしていくことで、代謝も上がり太りづらい身体を作っていきましょう。

トレーニング以外の食事面でもトレーナーに色々と相談をしてみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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