2022-04-16
スタッフの出来事
プロテインの飲むタイミングについて
こんにちは二子玉川店です。
本日はプロテインの基礎知識についてご紹介します。
効率の良い筋力アップをしたいならプロテインの正しい飲み方を知っておきたいですよね、また女性がプロテインを飲むと太るというマイナスイメージがありますが、実は基礎代謝の向上に役立ち、ダイエット効果
を得る事が出来ます。
飲むタイミングは
➀
筋トレ2時間前
➁
筋トレ直後
➂
寝る30分前
➃
朝食時
が良いと言われています。筋トレや運動をすると筋肉はダメージを負った状態になります。
体はタンパク質を使って修復しようとしますが、
その際必要なタンパク質が足りないと自分の筋肉を分解してエネルギーを補充しようとします。
そうなってしまうと筋肉は一向に増えにくくなってしまいます。
そんな状態を補うためにもプロテインは有効なサプリメントとなります。
プロテインまたはタンパク質を適切に摂取して理想のフィットネスライフを目指して行きましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
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