2022-04-16
スタッフの出来事
プロテインの飲むタイミングについて
こんにちは二子玉川店です。
本日はプロテインの基礎知識についてご紹介します。
効率の良い筋力アップをしたいならプロテインの正しい飲み方を知っておきたいですよね、また女性がプロテインを飲むと太るというマイナスイメージがありますが、実は基礎代謝の向上に役立ち、ダイエット効果
を得る事が出来ます。
飲むタイミングは
➀
筋トレ2時間前
➁
筋トレ直後
➂
寝る30分前
➃
朝食時
が良いと言われています。筋トレや運動をすると筋肉はダメージを負った状態になります。
体はタンパク質を使って修復しようとしますが、
その際必要なタンパク質が足りないと自分の筋肉を分解してエネルギーを補充しようとします。
そうなってしまうと筋肉は一向に増えにくくなってしまいます。
そんな状態を補うためにもプロテインは有効なサプリメントとなります。
プロテインまたはタンパク質を適切に摂取して理想のフィットネスライフを目指して行きましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...