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2022-07-28

ONE

汗をかいて夏バテ予防！

こんにちは。三宿店です。

7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。

この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり

と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。

夏バテの主な原因は自律神経の乱れによるものが多く、夏は冷房

による温度差や強い紫外線などが主な原因とされています。

そこで乱れた自律神経を整える方法として入浴がオススメです。

入浴の効果として以下の３つが挙げられます。

①浮力作用

水の中では体重が10分の１になり筋肉や関節の負担が減り体の緊張

を緩めることができます。

②水圧作用

水圧によりマッサージされている状態になり全身の血行が良くなります。

③温熱効果

体を温めることにより毛細血管や皮下血管が広がり血行が促進されます。

温熱作用は自律神経をコントロールする作用もあります。

暑さがより厳しくなってきますので、今のうちから体のケアをしてみては

いかがでしょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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