2022-10-18
スタッフの出来事
腰痛の季節、早めの対策を!

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。
10月も折り返しに差しかかりましたが、今月に入ってからの気温低下は著しく体調を崩される方が少しづつ増えてきています。
季節性の喉や鼻の風邪はもちろんですが、秋から冬にかけて「腰痛」をうったえられる方が増える季節でもあります。
季節の変わり目に発生する腰痛の多くは、寒さによる、冷え、血流悪化、の影響で筋肉などの固まりから発生します。
加えて、コロナ禍の在宅勤務が増えたことにより普段の姿勢の悪さや運動不足から腰痛を起こすきっかけなどがあります。
普段の生活習慣から腰痛を引き起こす可能性がある身体の歪みを紹介致します。
当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
・足に座った時に足を組んでしまう。
・床に座る時に決まった方向に横座りをする。
・片足に重心を掛けて立つ
・スマホを操作する時の姿勢が前のめりになっていないか。
立ち姿勢や座りで長時間同じ姿勢でいる事はオススメ出来ません。
適度な頻度で姿勢を変えて身体を動かす、正しい姿勢を意識して腰痛を予防していきましょう。
本日のインスタグラムで腰痛予防のストレッチとエクササイズをご紹介しておりますので是非ご覧くださいませ。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-02-12
ONE
こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 E...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...
-
2023-01-06
アスリート情報
株式会社T.I.Sは本日、女子プロゴルファー野村敏京プロとスポンサー契約を締結い...
-
2022-12-11
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【...
-
2022-12-07
スタッフの出来事
こんにちは!たまプラーザ店です! 早いもので、年明けまで残り3週間程ですね。 1...
-
2022-11-12
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが皆様、『寒暖差疲労』という言葉をご存...
-
2022-11-04
T.I.S
こんにちは、二子玉川です。 T.I.S キックボクシングアドバイザーのKANA選...
-
2022-10-31
ZERO
こんにちは‼︎ たまプラーザ店です‼︎ 最近は気温が低くなり寒い日が続いておりま...