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2023-02-12

ONE

効率よく運動効果を‼︎

こんにちは、三宿店です。

本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。

EAAとは必須アミノ酸のことを指します。

必須アミノ酸は全部で9種類あります。
(イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニオン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン)

EAAの効果とは、

1.筋肉の合成を促す

2.筋肉の分解を抑制する

3.筋肉の修復で疲労回復


またEAAに含まれているBCAA（分岐鎖アミノ酸）にセロトニン量を抑制する働きがあり、 集中力を維持する事が可能と言われています。

EAA(必須アミノ酸）は、体内で作ることができないアミノ酸です。

そのため、食事で摂取することがあるのです。しかし、食事だけでは十分なアミノ酸を摂取することが困難なことからサプリメントで補うことが最適です。


EAAは消化の必要がなく、吸収も早いという特徴があります。
そのため、素早く血中アミノ酸濃度を高めることができます。

摂取方法ですが、トレーニング中や朝に摂取することがおすすめになります。

トレーニング中は25gのEAA、1000mlの水で溶かしてのむのがオススメです。


必要な栄養素を、適切に摂取しトレーニング効果を高めていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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  • 三宿店：03-6450-7105
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