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2023-02-25

ONE

食事で花粉症対策！

こんにちは。三宿店です。

本日は花粉症対策についてです。

花粉症の症状は人によって様々で、毎年かかっている方にとっては

とても辛い時期です。今回は症状の緩和が期待できる食事法をご紹介致します。

①小麦粉を控える

小麦粉に含まれるグルテンは腸内環境を悪化させると言われています。

腸内環境の悪化は免疫機能を低下させ、アレルギー反応を強く出して

しまいます。小麦粉を控えることで腸内環境を良好に保つことが期待できます。

②精製された砂糖を控える 白砂糖などの精製された砂糖は血糖値を乱高下させ副腎からコルチゾールという

物質を分泌させます。コルチゾールが頻繁に分泌されると、コルチゾールの分泌量が

減少し免疫抑制機能が弱くなってしまい、過度な免疫反応を引き起こしやすくなります。

これらの食品は我々の食生活のほとんどに含まれています。

もしやってみようと思った方は、まずは主食をお米に切り替えるのがオススメです。

3rd PLACE FOR YOU

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