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2024-01-13

T.I.S

白湯の効果について

こんにちは　たまプラーザ店です！

本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる　”白湯”についてご紹介致します！

白湯とは

私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指しています。

作り方において （お湯と混同されがちですが、上記に記した通り沸騰したものを冷まして飲める温度まで覚ました湯を白湯と言い、沸騰まではしていな熱い湯はただのお湯で白湯ではありません）

白湯を飲むメリット

①代謝の向上

②③の内容と被りますが、水分補給によりお通じが促されることで腸全体の動きが活性化され腸内環境が良くなり、スムーズに必要な栄養素を効率よく吸収することで、代謝が向上します。

②便秘の改善

水分を補給することで便が軟化し、白湯の効果により腸の血流が促されることで腸全体の動きが良くなります。

③肌質の向上

②にもあるように腸内環境が改善されることで腸内での栄養素の吸収が効率よく進み、健康な肌細胞を作り出すことが可能になります。

注意点

一度に飲む量は150m〜200mを目安にしましょう。飲み過ぎてしまうと消化液が薄められ食べ物の消化吸収を妨げることや水分でお腹が膨れて食欲減退につながり代謝の低下させる可能性が高まってしまいます。

以上のことから、白湯は日常生活に取り入れることで、ダイエット効果や美容効果など様々な効果をもたらします。

誰でも気軽に作れる””を是非日常生活に取り入れて健康的な生活を送ってみましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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