植物性たんぱく質を摂ろう

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。タンパク質源と言われ真っ先に頭に思い浮かべるのは「肉」だと思います。しかし、肉や魚などの動物性タンパク質以外にも、大豆などの植物性タンパク質も良質なタンパク質源になります。今まで、動物性タンパク質の方が筋肉を作る上では優れていると言われておりました。しかし、最近の研究で、タンパク質を全て大豆などの植物性の物から摂取した場合でも動物性タンパク質から摂取した場合と同等の筋肉量が増えたという研究が多数報告されております。植物性タンパク質は動物性タンパク質に比べ脳梗塞や心筋梗塞の原因となるプラークを血管内に溜め込みにくいという効果もございます。ぜひ食生活に取り入れてみて下さい。 shttps://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1574059765/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly93d3cub3RzdWthLmNvLmpwL2NtdC9jb2x1bW4vbnV0cml0aW9uX2xhYm9yYXRvcnkvMTE4Lw–/RS=^ADBmy4SFh55XV2WJshcMRhKxFYx0aU-;_ylt=A2Rivch07dBdSgUAwBaU3uV7;_ylu=X3oDMTBiaGxjcmduBHZ0aWQDanBjMDAy

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