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2020-11-20

ZERO

寒い季節ほど運動を！！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。

寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。

今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きます。

まず、身体の代謝は夏よりも冬のほうがいいといわれています。

理由としては、

① 冬は気温が低く寒い

② 気温が低く寒いと、身体は熱を作り出して勝手に体温を上昇させる

③ 体温を上げるには、エネルギーが必要になる

④ エネルギーが必要だと、代謝が高まる

といった流れです。

ですので、筋力トレーニングを行い筋肉量を増やすと身体は体温調節の為にエネルギー消費を頻繁に行います。

反対にトレーニングを全く行わないと摂取カロリーが消費カロリーを上回り、熱を作り出せない状態になります。

この状態に入ってしまうと身体は守りに入り、脂肪を蓄えて体温を保とうとする為太っていきやすくなります。

やる気や身体が起きづらいこの季節だからこそ是非運動や筋力トレーニングを行なってみてください！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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