2021-04-09
ONE
体脂肪を上手に減らす有酸素法。
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。
まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。
①最大心拍数40〜60%
上記の心拍数を保って行うと体脂肪をエネルギーとして使ってくれます。
②最大心拍数60%以上、40%未満
上記の場合は糖を分解してエネルギーを得ています。
同じ時間有酸素をする場合は最大心拍数を40〜60%
に保って行なってみて下さい。
【オープンのお知らせ】
5月15日センター南店オープン！
お問い合わせはHPもしくは045ー507ー5574まで!!
@fitness_gym_t.i.s
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
2026-10-24
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻3丁目店です。運動は身体だけでなく脳にも影響する？ 運動というと...
-
2026-09-16
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 「最近、体力が落ちた気がする」 「昔より疲れやす...
-
2026-08-29
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。「できるだけ長く生きたい」 そう考える人は多いと思...
-
2026-07-28
T.I.S
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 ...
-
2026-07-20
ONE
こんにちは、センター南店です。 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか疲れ...
-
2026-07-03
supported by T.I.S
こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2...
-
2026-06-12
スタッフの出来事
筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動を...
-
2025-11-12
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になり...
-
2025-10-07
ONE
こんにちは！ 九品仏店です！ 10月に入り、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少し...
