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2023-06-02

ZERO

音楽とトレーニングの関係性について

こんにちは、たまプラーザ店です。

ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。

本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。

日常生活やトレーニングを楽しむ方々が音楽を聴くことで、どのような効果を得ることができるのでしょうか。

音楽におけるトレーニングの効果について主に以下のような効果が期待されています。

1. 集中力を高める

2. リラックスする

3. モチベーションを高める

①集中力を高める

お気に入りの音楽を聴くことで、自分の世界に集中し、集中力を高めることができます。

余計な雑音を排除し、音楽だけが鳴り響く状況を作ることで、頭の中を整理して雑念を取り除き、集中できると言われています。

②リラックスする

音楽をリラックス目的で利用する方々も数多くいます。

ルーティーンの1つに同じ音楽を聴くことで、緊張をときほぐし、リラックスした状態が期待出来ます。

③モチベーションを高める

気分の盛り上がる曲や自分を勇気づけるような曲を聴くことで、モチベーションを高めたり、 アップテンポでポジティブな音楽を聴くことで、気分を盛り上げ、高揚感を保った状態でトレーニングを行う事が出来ます。


音楽を聴きながらトレーニングをする事により身体や精神的に乗り掛かる負荷を和らげ、やる気を高めながら日々のトレーニングに集中することができるでしょう。

人によって好きな曲や盛り上がる曲は異なると思うので、それぞれに合った音楽で気分を盛り上げながらトレーニングを楽しんでみましょう。

日々のトレーニングやスポーツ習慣を継続していくために、音楽の力を使ってみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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