トレーニング効果を引き出す

こんにちは、たまプラーザ店です！
本日はトレーニング効果を引き出すサプリメントのご紹介です。
効率的にトレーニングを行なう為にもサプリメントの摂取は大切だと考えております。
もちろん食事による栄養補給も大切ですが、現代の食事では十分に補給が出来ない事もあります。サプリメントの活用をし日頃のトレーニングをより良い時間としてください。

・クレアチン
効率的に筋力向上を目指す人は、クレアチンがオススメです。クレアチンは、体内でリン酸と結合してクレアチンリン酸に変化します。体内のクレアチンリン酸量が増えると、筋トレ中のエネルギー不足を防ぐことができる。よって挙上重量増加、また筋肉疲労の回復の向上が期待できます。

・マルチビタミン
最近ではビタミンやミネラルが全体的に不足していると言われています。なぜなら、野菜や果物から十分な量のビタミンやミネラルが摂れなかったり、摂っていても効果を実感しにくいという理由で止めてしまうからです。
サプリメントとしてビタミンを摂って、体内で不足しているビタミンやミネラルの量を正常値に戻すことで体調が良くなる結果も報告されています。

・オメガ3脂肪酸
魚油などに含まれている、体内には存在しない脂肪酸（必須脂肪酸）です。DHA・EPAなどが代表的で、筋肥大や脂肪燃焼、脳細胞の活性化などに役立ちます。また運動による筋肉の炎症を軽減し回復を早めます。

・亜鉛
亜鉛はテストステロンを高める働きとたんぱく質合成を促進させる働きがあります。
また免疫機能、神経系の活性化に期待できます。たんぱく質もしっかり摂っているなら亜鉛を増やして、筋肥大の効率をアップしましょう。亜鉛と一緒にマルチビタミンを摂ると活性化が高まり易くなります。
上記のサプリメント以外にもトレーニングに役立つものもございますので、またご紹介させていただきます。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。