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New! 2026-08-29

スタッフの出来事

大切なこと

こんにちは、センター南店です。

「できるだけ長く生きたい」

そう考える人は多いと思います。

しかし、最近の健康・フィットネス分野では、単純な「寿命」だけではなく、「健康な状態で、どれだけ長く生きられるか＝健康寿命」が注目されています。

■ 筋トレは「見た目」のためだけじゃない

筋トレというと、筋肉を大きくしたり、痩せたりするためのものだと思われがちです。

しかし、筋肉は「将来の生活を支える資産」でもあります。

階段を上る。
椅子から立つ。
荷物を持つ。
転倒を防ぐ。

こうした日常動作には、筋力が必要です。

「何歳まで生きるか」だけでなく、「何歳まで自分の身体を動かせるか」。

これからのフィットネスでは、この考え方がますます重要になります。

■ 重要なのは「続けること」

健康のために、特別なトレーニングを毎日する必要はありません。

・週に数回の筋力トレーニング
・ウォーキングなどの有酸素運動
・座りっぱなしの時間を減らす
・十分な睡眠とバランスの良い食事

大切なのは、無理なく「続けられる習慣」をつくることです。

■ 未来の自分への投資

10年後、20年後も、旅行に行きたい。
家族と出かけたい。
好きなスポーツを楽しみたい。
自分の足で歩きたい。

その未来を支えるのが、今の身体です。

「健康のために運動する」のではなく、「これからの人生を楽しむために身体をつくる」。

2026年のフィットネスは、そんな「健康寿命を延ばすためのフィットネス」へと進化しています。

まずは今日、10分でもいい。

未来の自分のために、身体を動かしてみませんか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • 九品仏店：03-6809-7730
  • たまプラーザ店：045-507-5574
  • センター南店：045-507-6247

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