フィットネスジムT.I.S

栄養管理一覧

健康的な身体づくりに欠かせない脂質の役割とその賢い取り入れ方。

こんにちは、センター南店です。身体づくりをする中で食事は欠かすことの出来ない要素となりますが、三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」をバランスよく、かつ適切な食材から摂取する必要があります。三大栄養素の中でも…

こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。今日は脂肪燃焼の基礎の話。脂肪燃焼の基礎は摂取カロリーと、消費カロリーの引き算です。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪は減っていきます。目安としては７２００キロカロリ…