TISフィットネスジム

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流行に乗っかってみる。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

体幹を引き締めるということで、やはり大事なのは腹圧です!

今回は以前に一度「目指せ!後ろ姿美人!!」でご紹介させていただいた20代女性の方をご紹介します。

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流行のトレーニングということですが、定番の「プランク」です。

少し修正点があるため、上の画像から少し修正・アドバイスさせていただきました。

やり方次第で、効果が大きく変わるためフォームがとても重要です!

 

腹圧をかけられないと、猫背だからといって背すじを伸ばしてもすぐに崩れてしまいます。

狙ったところに、しっかりと効かせられるかどうか。

それ次第で、やっているけど効果が出ないという悲しいパターンになりかねません。

 

 

こちらの会員の方は先日、怪我をされてからトレーニングメニューを変更していますが順調に回復されているようで、ご本人もモチベーションが少しずつ戻ってきた様子でした!

わからないことはぜひトレーナーに尋ねてみてください!!

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

~3rd PLACE FOR YOU~


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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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