日常の猫背改善法

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。日常の中で骨盤や背骨が歪んでいくこともあります。その一つが日常で持ち歩くカバンです。

トートバックやビジネスバックなど、片側でもつことによって身体が歪み、腰の痛みやトレーニング時の動作の左右差をもたらします。楽に持とうとするほど身体が傾いてしまいます。

そこでやはりおすすめはリュックです！！やはり左右差がないので持ち運びしやすいです。それもただ普通に背負うのではなく、前面で背負うことによって意識をしなくても自然と身体が開き、お腹に力が入りやすくなります。身体の歪みが気になる人、猫背の人には是非おすすめです！

電車の中で吊り輪を持つときだけでも、是非試してみてください！ちなみに、片側で持つビジネスバックでも限りなく真っすぐ立つことによって体幹のトレーニングになるので、リュックの見た目が..という方は是非そちらをお試しください！

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適切な水分補給について...