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呼吸とトレーニング


こんばんはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

皆さんが普段何気なくしている呼吸はトレーニングや運動と密接に関係しています。

トレーニングを息を止めて力みながらやってしまうと、脳に酸素が行き渡らなくなり、フラフラと具合が悪くなってしまうこともございます。
基本的にトレーニング中の呼吸は力を入れるときに『フーーーッ』と息を吐きます。そうすることによって呼吸を止めずにトレーニングを行えるだけでなく、自然とお腹に力が入り体幹の力も使えてフォームが安定します。
皆さん呼吸まで意識してもう一つレベルの高いトレーニングを行なっていきましょう‼︎