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2017-04-28

ONE

呼吸とトレーニング

こんばんはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

皆さんが普段何気なくしている呼吸はトレーニングや運動と密接に関係しています。 トレーニングを息を止めて力みながらやってしまうと、脳に酸素が行き渡らなくなり、フラフラと具合が悪くなってしまうこともございます。 基本的にトレーニング中の呼吸は力を入れるときに『フーーーッ』と息を吐きます。そうすることによって呼吸を止めずにトレーニングを行えるだけでなく、自然とお腹に力が入り体幹の力も使えてフォームが安定します。 皆さん呼吸まで意識してもう一つレベルの高いトレーニングを行なっていきましょう‼︎

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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  • 三宿店：03-6450-7105
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