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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-09-20

ONE

『過ぎず』ダイエット

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

 

三宿店の会員さんがダイエットを始めたいとのことで、サポートを開始しました。

 

 

ダイエットをするにあたり、気をつけなくてはいけないものは

 

『ストレス』

 

です。

 

 

食べること・お酒が好きな方にいきなり「食べるな」「飲むな」と制限をかけてしまうと、ストレスがかかってしまいます。

 

 

ストレスがかかることによって、ダイエットの目標が達成されると今まで我慢していたものが一気に爆発してしまい、

 

リバウンド

 

のリスクが高まってしまいます。

 

 

僕自身も食べることが大好きなので、自分の競技の減量が終わると

 

反動で1週間で15kg増えてしまいます・・・

 

 

と言うことで、会員の方と相談させて頂いて今回のダイエットは極端な制限をかけずに

 

期間を設けて少しずつ内容を変えていく方法で行います。

 

 

Tさん(30歳)※掲載許可を得ています

 

 

9月19日  測定結果

 

体重 96.1 kg

骨格筋量 34.9 kg

体脂肪量 35.1kg

体脂肪率 36.5 %

 

Tさんは毎日最低でもお酒を5杯は飲むとのことなので、

 

毎日→一日おき

最低5杯→最高5杯

 

に量を変えて、それ以外はいつも通りに生活して頂くことになりました。

 

 

まずは、『食べ過ぎない』『飲み過ぎない』ことから始めて様子を見ます。

 

期間は3〜4週間でどのくらい変わるか、定期的にアップさせて頂きます!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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