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プリズナートレーニング


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

皆さん!最強の自重筋トレをご存知ですか?

プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています!

大きく6つに分かれていて

 

 

ッシュアップ系=大

スクワット系=下半身

プルアップ系=広背筋・上腕二頭筋

レッグレイズ系=腹筋

ブリッジ系=背筋

ハンドスタンドプッシュアップ系=三角筋・上腕三頭筋

といった内容になっています!

 

 

理にかなったものとなっていますので、少しでも気になった方は

「プリズナートレーニング」で検索を!!!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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