2017-11-28
T.I.S
お菓子と正面から向き合ってみる。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
お歳暮をいただく時期ですが、それとは別に差し入れでお菓子をいただくことが多いかと思います!
私たちスタッフも会員の皆様からお土産や差し入れをいただく機会があります。
美味しそうなお菓子を目の前にして、社会人になると
「ダイエット中だから食べない」
と断れないかと思います。
そんな時はぜひカロリーのバランスを考えて対処していきましょう!
カロリーになるものは、
「タンパク質・脂質・糖質・アルコール」
です。
ビタミンやミネラル、お水はどんなに摂取してもカロリーにはなりません。
お菓子でカロリーの原因というと、多くは糖質と脂質で占めています。
ということは、、、
食事の
主食の量を抑えてあげる
のがポイント!
ごはんや麺の量と少し減らして、カロリーをコントロールしていきましょう。
その分、野菜で食物繊維とビタミンを摂取し、満足感を出しながら、腸内環境を整えることが大切です。

それができると、食事を楽しみつつ、ボディコントロールも行いやすくなりますので、ぜひ意識してみてください!!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-18
アルコール
こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します...
-
2023-08-25
ONE
こんにちは、三宿店です。 本日は鶏胸肉の疲労回復効果についてです。 鶏胸肉には3...
-
2023-07-24
supported by T.I.S
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか...
-
2023-07-11
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン...
-
2023-07-09
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日はフリーウェイトとマシントレーニングの違い...
-
2023-06-28
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて...
-
2023-06-26
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は熱中症対策についての投稿になります。 熱...
-
2023-06-14
ZERO
こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる...