睡眠時間

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。月末でお忙しい中、皆さんしっかりとトレーニングをされています。思いっきり体を動かし、汗を流すとスッキリするとたくさんお声をいただきます。

ただ、次の日に向けて体力を回復するには『睡眠』が非常に重要になってきます。睡眠時間は長いのか短いのかではなく、質が大変重要になっていきます。就寝してから90分間隔で目覚めがいいサイクルが来ると言われています。最低３時間の睡眠は必要ですが、サイクルを意識して目覚ましをかけてみるとより疲れが取れ良い1日のスタートが切れるかもしれません。睡眠も大事なトレーニングです。オンとオフはしっかりしていきましょうね。～３rd PLACE FOR YOU～

現在キャンペーンをしております！是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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