意識の大切さ

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。もうすぐ12月に入り、風の冷たさが痛く感じる時期になってきました。早速ですが、皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか？またその筋肉はどんな形をしているかご存知でしょうか？

二の腕が気になって三頭筋を鍛えている方、三頭筋が意外にも体の中で６番目に大きい筋肉だと知っていましたか？単純に無意識でトレーニングを行うのも素晴らしいですが、解剖学を知ることでより鮮明に使っている筋肉を意識でき効いている感覚が鋭くなっていきます。また、三頭筋が作用する動きが肘を伸ばす動作だと知れば日常的に二の腕を意識し生活もできます。自分自身の身体を知る勉強はたまにしてみてもいいかも知れません。～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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