2017-11-29
トレーニング
プリズナートレーニング
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆さん！最強の自重筋トレをご存知ですか？
プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています！
大きく６つに分かれていて
プッシュアップ系＝大胸筋
スクワット系＝下半身
プルアップ系＝広背筋・上腕二頭筋
レッグレイズ系＝腹筋
ブリッジ系＝背筋
ハンドスタンドプッシュアップ系＝三角筋・上腕三頭筋
といった内容になっています！
理にかなったものとなっていますので、少しでも気になった方は
「プリズナートレーニング」で検索を！！！
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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