休み中のトレーニング！

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。年末年始は5日間ほど、休館とさせていただきます。そんな中、自宅でトレーニングを行う方法をご案内します。定番ではありますが、こちら

です。今まで何度も紹介していますが、それくらい基礎を固める上で大切なトレーニングです。慣れてきて、何秒でもできるという方もいるかと思いますが、気を付けてもらいたいのは

をかけることです。自分の筋肉で、コルセットを作る力でもあります。その意識がないと、肩が凝ったり、姿勢が悪くなってしまったりするトレーニングへ変貌してしまいます。余裕がある方は背中に重りを乗せるのもオススメです。お子さんを乗せるのも効果的！

行う前に、ぜひ筋肉へ声掛け・・・いえ、これから使うという意識をしてみてください。その意識で効果が数段変わります！！～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

3rd PLACE FOR YOU

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適切な水分補給について...