筋トレしている人だけが感じられること？

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 training-828726_1920

「筋力トレーニング」というとやはり「筋肉が付く」ということがまず初めに浮かぶイメージかと思います。男性はやはり筋肉をしっかり付けて、厚みのある肩や背中を目指していきたいという方が多いかと思いますが、女性は代謝を上げるために

「筋肉は付けたいけど、ムキムキにならないか」

という心配がついてきます。最近よく言われていますが、ここでもぜひお伝えしたいのが、そう簡単に筋肉が付いてムキムキになることはありません。そしてトレーニングしている方の多くが感じているの「筋肉をつけることは難しい」ということです。筋肉をしっかりとつけるには「ハードなトレーニング」と「しっかりとした食事」が必要となります。「しっかりとした食事」というのも、一日の総消費カロリーを上回る必要があります。 incredible-hulk-613335_1280

(※男性の方でもこういった身体を目指すにはかなりのトレーニングが必要となります！) 体脂肪が少ない痩せ型の女性は筋肉のラインが目立ちやすいため、少しのトレーニングで筋肉が付いたように見えやすいですが、そういうわけではありません。ページ最上部の写真の女性はしっかりと管理された食事とトレーニングを行い、筋肉がしっかりとついて体脂肪が落ちたタイプで、トレーニングと食事管理の賜物といっても過言ではありません。脂肪を落とし過ぎても女性の場合は体調を崩してしまう可能性もありますし、女性らしいハリのある曲線を描いたボディラインは出しにくくなります。 a0027_001862_m