2017-06-29
ONE
水分補給の大切さ
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
もうすぐ梅雨が明け、だんだんと気温が上がってき汗をかきやすい時期になってきました。気温が上がっていくにつれて脱水症状にもなりやすくなります
そこで大切なのは、
水分を適切に補給する
ことがです。
脱水症状を防ぐことで重要なのは水分補給のタイミングです。多くの人は喉が渇いてから水分補給をする、という方が多いと思います。
しかし、のどが渇いたと感じた時はすでに体内は水分不足の状態です。
のどが渇いたからすぐに脱水症状を起こすというわけではありませんが、その状態が続くと危険です。
喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をするようにしましょう。
汗をたくさんかく運動の場合は、
運動前、運動中、運動後には必ず水分補給をするようにしましょう。
特に大量の汗をかく運動をする場合は、ミネラルや塩分を一緒に摂るようにしましょう。
アミノ酸なども一緒に摂り入れると脱水症状の予防にもなります。

~3rd PLACE FOR YOU~
現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-27
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は骨盤底筋群についてお話しさせて頂きます。...
-
2021-01-26
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今日は内臓に...
-
2021-01-25
ONE
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致しま...
-
2021-01-23
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回...
-
2021-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋につい...
-
2021-01-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環...
-
2021-01-19
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-17
UNO2nd
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介い...