身体作りは普段の生活から。

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。今年も7月の後半に入り、常に蒸し暑い日が続いています。そして寝る際も暑いため途中で目覚めてしまったり、寝る前の水分摂取もついつい多くなってしまい夜中にトイレにいくなど、寝不足気味の方も多いのではないでしょうか？睡眠不足になってしまうと健康にはもちろん、美容やお仕事などにも支障が出てくると思います。しかしそれだけではなく、皆さんが普段から気になる

筋肉が減少し、太りやすくなる体

になりやすいのです。

最近の研究で睡眠不足の場合、頑張ってトレーニングでつけた筋肉を分解するホルモンが分泌されてしまうということが分かっています。また、筋肉が減少してしまうと基礎代謝が低くなってしまい痩せにくい体になってしまいます。なので寝る前は睡眠に支障がでない様な行動と、しっかりトレーニングをし深い睡眠をするようにしましょう。～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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