2017-08-11
ONE
〝ダイエット〟と〝減量〟
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
先日のスタッフ左右田泰臣のタイトルマッチの応援、ありがとうございました!!
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2017/08/image1.jpg)
会員の皆様に応援して頂きまして、とてもパワーをいただきました!
これからも、応援宜しくお願い致します!
さて、格闘技をやっていると多くの方々から
「どうやって体重を落とすの?」
など、減量方法などの質問をして頂きます。
そこで今回は、〝ダイエット〟と〝減量〟について体験談と個人的な意見を書かせて頂きます。
〝ダイエット〟と〝減量〟を分かりやすく区別すると
ダイエット・・・
体脂肪を落とす作業
減量・・・
体重を落とす作業
と考えて頂ければ分かりやすいかと思います。
減量の場合、選手によっては1週間で7キロ近く落とす選手もいます。
この7キロの中には水分も含まれており、水抜きと言うものもしなくてはなりません。
その為、体重もすぐに元の体重に戻ってしまうので一般の方が同じ落とし方をしても
一時的に落ちるだけになってしまいます。
また、「美味しいものを食べることが好き」と言う方も多いと思います。
そこに無理な食事制限をすると、ストレスが溜まるのと目標を達成した時に
反動で暴飲暴食をしてしまうリスクが出てきます。
実際に僕自身も試合が終わってから1週間経たないうちに15kgほど体重が増えてしまいます。
(美味しいものを食べることが大好きです!)
全身浮腫んでしまい、身体にも良くないです。
これらのことから、ダイエットをしたい会員の方々には
いかに食べながら、ストレスなくダイエットをするか
を一緒に考えさせていただいております。
ダイエット方法も1パターンではなく、
いくつかの方法から自分に合ったものを選んでいただいております。
皆様の目標達成のお力になれればと思います!!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...