Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2017-09-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
三宿店の会員さんがダイエットを始めたいとのことで、サポートを開始しました。
ダイエットをするにあたり、気をつけなくてはいけないものは
『ストレス』
です。
食べること・お酒が好きな方にいきなり「食べるな」「飲むな」と制限をかけてしまうと、ストレスがかかってしまいます。
ストレスがかかることによって、ダイエットの目標が達成されると今まで我慢していたものが一気に爆発してしまい、
リバウンド
のリスクが高まってしまいます。
僕自身も食べることが大好きなので、自分の競技の減量が終わると
反動で１週間で１５kg増えてしまいます・・・
と言うことで、会員の方と相談させて頂いて今回のダイエットは極端な制限をかけずに
期間を設けて少しずつ内容を変えていく方法で行います。
Tさん（30歳）※掲載許可を得ています
９月１９日 測定結果
体重 ９６.１ kg
骨格筋量 ３４.９ kg
体脂肪量 ３５.１kg
体脂肪率 ３６.５ ％
Tさんは毎日最低でもお酒を５杯は飲むとのことなので、
毎日→一日おき
最低５杯→最高５杯
に量を変えて、それ以外はいつも通りに生活して頂くことになりました。
まずは、『食べ過ぎない』『飲み過ぎない』ことから始めて様子を見ます。
期間は３〜４週間でどのくらい変わるか、定期的にアップさせて頂きます！
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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3rd PLACE FOR YOU
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