2017-09-20
ONE
『過ぎず』ダイエット
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
三宿店の会員さんがダイエットを始めたいとのことで、サポートを開始しました。
ダイエットをするにあたり、気をつけなくてはいけないものは
『ストレス』
です。
食べること・お酒が好きな方にいきなり「食べるな」「飲むな」と制限をかけてしまうと、ストレスがかかってしまいます。
ストレスがかかることによって、ダイエットの目標が達成されると今まで我慢していたものが一気に爆発してしまい、
リバウンド
のリスクが高まってしまいます。
僕自身も食べることが大好きなので、自分の競技の減量が終わると
反動で1週間で15kg増えてしまいます・・・
と言うことで、会員の方と相談させて頂いて今回のダイエットは極端な制限をかけずに
期間を設けて少しずつ内容を変えていく方法で行います。
Tさん(30歳)※掲載許可を得ています


9月19日 測定結果
体重 96.1 kg
骨格筋量 34.9 kg
体脂肪量 35.1kg
体脂肪率 36.5 %
Tさんは毎日最低でもお酒を5杯は飲むとのことなので、
毎日→一日おき
最低5杯→最高5杯
に量を変えて、それ以外はいつも通りに生活して頂くことになりました。
まずは、『食べ過ぎない』『飲み過ぎない』ことから始めて様子を見ます。
期間は3〜4週間でどのくらい変わるか、定期的にアップさせて頂きます!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-16
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-11
UNO2nd
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!...
-
2021-01-09
ONE
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング...
-
2021-01-08
T.I.S
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です 寒波の影響で週末も厳しい寒...
-
2021-01-07
ダイエット
あけまして、おめでとうございます!たまプラーザ店です! 本年も運動の豆知識や、身...
-
2021-01-06
UNO2nd
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!...
-
2021-01-05
スタッフの出来事
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワー...