2017-09-26
ONE
疲れた時は軽めの運動で
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
季節の変わり目ということもあり、疲れた状態で来店される会員の方が最近増えてきました。
今日は、実際にジムでも取り入れている疲労時のオススメ運動法のご紹介です。
《アクティブレスト》
『積極的休養』とも呼ばれる疲労回復法で、安静や睡眠などの『静的休養』に対して
軽く身体を動かしてあげることにことによって、血流を改善させて体内の疲労物質を排出しやすくする効果があります。
方法として、息が上がらない程度の有酸素運動をオススメしています。
軽いジョギングや散歩でも十分です。
この有酸素運動が終わりましたら、ゆっくりと全身のストレッチをしてあげましょう。
ストレッチも血流の改善効果がある為、より効果的です。
疲れた時こそ家でゴロゴロしているのではなく、外に出て軽く散歩でもしてみて下さい！
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2022-06-28
ZERO
こんにちは、センター南店です。 暑い日が続いており、体温調節が難しい時期となって...
-
2022-06-26
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日の食事で夏バテ解消といった内容で投稿をしま...
-
2022-06-24
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね！皆様いかがお過ごしで...
-
2022-06-20
ONE
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとして...
-
2022-06-18
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリ...
-
2022-06-16
スタッフの出来事
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処...
-
2022-06-14
T.I.S
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹...
-
2022-06-12
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いか...
-
2022-06-08
T.I.S
こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的...
