2017-09-26
ONE
疲れた時は軽めの運動で
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
季節の変わり目ということもあり、疲れた状態で来店される会員の方が最近増えてきました。
今日は、実際にジムでも取り入れている疲労時のオススメ運動法のご紹介です。
《アクティブレスト》
『積極的休養』とも呼ばれる疲労回復法で、安静や睡眠などの『静的休養』に対して
軽く身体を動かしてあげることにことによって、血流を改善させて体内の疲労物質を排出しやすくする効果があります。
方法として、息が上がらない程度の有酸素運動をオススメしています。
軽いジョギングや散歩でも十分です。
この有酸素運動が終わりましたら、ゆっくりと全身のストレッチをしてあげましょう。
ストレッチも血流の改善効果がある為、より効果的です。
疲れた時こそ家でゴロゴロしているのではなく、外に出て軽く散歩でもしてみて下さい!

~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-04-11
supported by T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
New! 2021-04-10
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ...
-
New! 2021-04-09
ONE
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪...
-
2021-04-08
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復と...
-
2021-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法...
-
2021-04-05
スタッフの出来事
本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。 ・大転子とは 骨頭の反対側にある...
-
2021-04-03
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です! 【新スタッフ紹...
-
2021-04-01
ZERO
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです! 以前より、公式SNSなどで...
-
2021-04-01
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介い...