2018-04-25
T.I.S
トレーニング紹介 ~背中~
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
4月も残り5日となり夏が段々と近づいてきました。
背中が気になるこの季節、
今回紹介するのは懸垂(チンニング)です!!
背中を中心に胸、肩、腕など上半身全体を効果的に鍛えていくことが出来ます。
そして!!背中が引き締まるという効果があります。
ポイントとしては体を持ち上げるときには腕の力を使わずに背筋の力で、持ち上げる肩甲骨をしっかりと寄せることが大切です。
チンニングが難しいという方にはチューブを巻いて補助したり
ラットプルダウンでも同じ効果があります。
夏に向けて一度試してみませんか?
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2018/04/93e5b9ae33c5baa354e4bdcb3fec2fed-e1524645532724-230x230.jpeg)
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...