2018-06-19
T.I.S
お尻と下腹を引き締まるコツ
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
男性も女性もお腹周り、お尻周りの弛みが気になるのではないでしょうか?
ジムにトレーニングへ来た際には、その部位を鍛えるメニューを行うので意識が向きます。
しかしながら、トレーニングをしている時間は1回60分程。週2回行ったとして、120分。
1週間の時間を分で表すと10080分ですので、トレーニングの時間は1週間のうちの、
たった1%です。。
残りの99%を何も意識しないのは勿体ない!
というわけで、日常生活から意識するコツをお伝えします。
それは
立っている
時です!
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2018/06/christopher-campbell-179450-unsplash.jpg)
お尻と下腹の筋肉は骨盤を安定させる役割を担うため、立っている姿勢が意識しやすい瞬間です。
ずっと意識するのは大変ですので、信号待ちをして立っている際や電車に乗っている際、スーパーで買い物をしている時などのタイミングでぜひ意識してみてください。
日々の積み重ねが着実に変わります!
気になった今から意識していきましょう!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...