筋肉を増やすための栄養素

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 8月も中旬になりますが、筋肉量を増やしたいという目標は季節に関係なく多くの方々が思うことでしょう。筋肉量を増やすためには、体内の「筋タンパク質」を増やす必要があります。身体の中では常に筋タンパク質の分解と合成が繰り返されています。筋力トレーニングを行い、その後にたんぱく質を摂取することで合成が増え、筋肉量が増えていきます。その中でも最近では皆様もきっと耳にしたことのあるBCAAと呼ばれる必須アミノ酸の中のロイシンという栄養素が合成をさらに促すと注目されています。

長い期間トレーニングをしているが、なかなか筋肉量が増えない。筋肉量は増えたがもっと増やしたい。など現状よりもさらに筋肉量を増やしたい方は、トレーニング内容の見直しに加え、栄養素の見直し、プロテインの摂取に加えてBCAAを摂取するなど変化を加えてみても良いかもしれません。～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581

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